Hipnosis
EN QUÉ CONSISTE LA HIPNOSIS?
La hipnosis es un estado natural de consciencia modificada, a medio camino entre la vigilia y el sueño, en el que la atención se concentra y la mente se vuelve más receptiva a los cambios positivos.
Es un estado de concentración interior profunda que permite acceder a recursos inconscientes para comprender, calmar o transformar ciertas experiencias personales.
​
Un enfoque de acompañamiento
Practicada dentro de un marco de bienestar y crecimiento personal, la hipnosis permite explorar pensamientos, emociones y sensaciones que influyen en nuestra vida cotidiana.
Puede utilizarse para:
– Favorecer la relajación y la gestión del estrés
– Reforzar la confianza y la autoestima
– Acompañar transiciones vitales o cambios de hábitos
– Recuperar un equilibrio emocional más estable
La hipnosis que practico no tiene una finalidad médica y no sustituye un seguimiento psicológico o psiquiátrico.
Desarrollo de una sesión de hipnosis
Una sesión de hipnosis se estructura en dos fases principales:
1. Fase de intercambio
Este momento inicial permite definir tu objetivo y clarificar los cambios que deseas promover.
Es un espacio de diálogo donde puedes expresar tus expectativas, motivaciones y sensaciones.
Cada sesión se adapta a tu ritmo y a tu situación personal.
En las sesiones siguientes, este tiempo de conversación suele ser más breve, centrado en evaluar avances y realizar ajustes.
2. Fase de hipnosis
Con comodidad y tranquilidad, eres guiado por la voz del terapeuta hacia un estado de relajación y atención interior.
Permaneces plenamente consciente y en control durante toda la sesión.
La hipnosis no es un estado de sueño, sino una colaboración activa entre tú y el terapeuta, orientada hacia tu bienestar.
Al finalizar, se dedica un breve momento a integrar la experiencia, compartir sensaciones y tomar conciencia de los cambios internos.
​
Algunas precisiones útiles
Durante la primera sesión es normal sentirse curioso o atento: la experiencia es nueva y cada persona avanza a su propio ritmo.
La relajación puede ser más ligera o profunda; la eficacia no depende de su intensidad, sino del proceso interno que se activa.
No hay contraindicaciones para retomar tus actividades después de la sesión.
La mayoría de las personas se sienten más tranquilas, centradas y relajadas al salir.
​
Duración y ritmo del acompañamiento
La hipnosis forma parte de las terapias breves, aunque la duración varía según la persona, el objetivo y el contexto.
Algunas personas notan cambios desde las primeras sesiones, mientras que otras prefieren un acompañamiento más regular para consolidar el proceso.
Cada camino es único: el ritmo se define de manera conjunta, en función de tus necesidades y de tu bienestar emocional.
La primera sesión dura aproximadamente 1 hora y 30 minutos, y las siguientes alrededor de una hora.
