Dormir es vital: es durmiendo como reconstruimos nuestro sistema inmunitario, nuestras reservas y nuestro aprendizaje .... Es el hombre dormido el que permite funcionar al hombre despierto. No dormir bien una noche es normal, pero cuando ocurre todas las noches durante más de tres meses, es motivo de preocupación.

 

Insomnio, sonambulismo, pesadillas, bruxismo o apnea del sueño: los trastornos del sueño pueden provocar fuertes sentimientos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo y, a veces, incluso depresión. La hipnosis puede utilizarse eficazmente para controlar estos comportamientos.

 

Una gran parte de los trastornos del sueño pueden estar relacionados con el abuso de drogas (alcohol, cannabis, cocaína, etc.) o estimulantes (café, té, bebidas euforizantes, bebidas energéticas, etc.), así como con el uso del ordenador, el teléfono o la tableta, o con una actividad física intensa por la noche.

 

También hay causas fisiológicas: problemas circulatorios como piernas pesadas, calambres, pinchazos o ciertos tipos de dolor, y causas psicológicas: esta lista no exhaustiva incluye el estrés, los conflictos profesionales o afectivos, el miedo a morir, el miedo a dormir, la ansiedad u otros pensamientos parásitos que pueden mantener la mente despierta, como el miedo a la oscuridad, a tener pesadillas, etc. Por último, la menopausia o las inversiones de los ritmos biológicos, como el jet lag o los turnos de noche.

 

La hipnosis puede aliviar o incluso eliminar el insomnio porque es excelente para controlar el estrés, la depresión, los miedos, las dudas, la ira y la ansiedad. Por eso es importante entender que es esencial cuidar el cuerpo, pero también la mente si se quiere lograr el equilibrio necesario para prosperar y mantenerse sano.

 

Al igual que con la gestión del estrés, la hipnosis es una de las formas más eficaces de deshacerse de los trastornos del sueño de la forma más natural posible y, sobre todo, sin productos químicos. Se puede animar a los pacientes a que aprendan autohipnosis para que puedan utilizar mecanismos de relajación y gestión del estrés. Los resultados son muy rápidos.