Pour Ta Santé Mentale, N’essaie Pas de Tout Comprendre

Pour Ta Santé Mentale, N’essaie Pas de Tout Comprendre

On est tous passés par là : vouloir des réponses à tout. Pourquoi je ressens ça ? Pourquoi cette personne a dit ça ? Pourquoi cette situation est arrivée ? Et même si c’est normal de chercher un sens aux choses, combien de fois ce besoin de tout comprendre nous laisse plus frustrés que soulagés ?

Aujourd’hui, je veux te proposer une réflexion : tu n’as pas besoin de tout comprendre pour aller bien.

Le Problème avec le Suranalyse

On connaît tous quelqu’un – ou peut-être que cette personne, c’est toi – qui reste bloqué à se demander « pourquoi c’est arrivé ? ». Que ce soit après une dispute ou face à une émotion bizarre qu’on n’arrive pas à expliquer. On pense qu’en trouvant la réponse, on se sentira en paix. Mais la vérité, c’est qu’à force de réfléchir, on finit par être encore plus stressé, coincé dans nos pensées.

Carlos (c’est un nom fictif) était comme ça. À chaque fois qu’il se disputait ou ressentait une émotion désagréable, il passait des heures à tout analyser. Sa phrase préférée ?« Si je comprends ce qui m’arrive, je pourrai le contrôler. »

Mais devine quoi ? Cette analyse constante ne l’aidait pas à mieux gérer les choses. Au contraire, il restait prisonnier de sa tête, déconnecté de ce qui comptait vraiment : vivre et ressentir.

Et c’est exactement ce qui nous arrive. On veut des explications parce qu’on pense que ça nous donne un certain pouvoir. Mais parfois, ce contrôle n’est pas nécessaire. La vie est un beau chaos, et tout n’a pas besoin d’avoir du sens.

Pourquoi On Veut Tout Comprendre ?

La réponse courte : parce que ça nous rassure. Quand on sait pourquoi quelque chose arrive, on a l’impression qu’on pourra mieux l’éviter ou le gérer à l’avenir. Mais, franchement, ce n’est pas toujours vrai. Certaines choses n’ont tout simplement pas d’explication claire, et c’est OK.

Alan Watts, un philosophe connu pour ses réflexions sur l’incertitude, disait :« La seule façon de donner du sens à la vie, c’est de plonger dedans, de bouger avec elle, et de se laisser entraîner dans la danse. »

En gros : tout n’a pas besoin d’être résolu ; certaines choses doivent juste être vécues.

Le Coût de Ne Pas Lâcher Prise

Quand tu t’accroches à tout comprendre, ça te coûte cher, émotionnellement parlant. Ton anxiété augmente, la frustration s’installe, et le pire : tu te déconnectes du moment présent.

Imagine-toi sur une plage magnifique, mais au lieu de profiter du sable et des vagues, tu passes ton temps à analyser pourquoi l’eau bouge comme ça ou pourquoi le ciel est de cette couleur. Est-ce que ça t’aide vraiment de tout comprendre ? Non. Tout ce que tu gagnes, c’est de passer à côté de l’expérience.

C’est pareil pour nos émotions et les situations de la vie. Parfois, il suffit juste de les laisser être.

Comment Lâcher Prise et Trouver la Paix

Je sais, dire “lâche prise” paraît plus facile qu’à faire. Mais voici une petite astuce que tu peux essayer la prochaine fois que tu te sens coincé à tout analyser :

1. Fais une pause. Quand tu remarques que ton esprit commence à tout décortiquer, stoppe-toi. Littéralement, fais une pause et respire profondément.

2. Pose-toi cette question :« Est-ce que j’ai vraiment besoin de comprendre ça pour avancer ? »

3. Accepte ce que tu ressens. Au lieu de chercher le pourquoi, concentre-toi sur le quoi. Qu’est-ce que tu ressens ? De la frustration, de la tristesse, de la colère ? Laisse ces émotions exister.

4. Reviens au moment présent. Va marcher, écoute de la musique, ou regarde autour de toi quelque chose que tu aimes. Ça aide ton esprit à sortir de ce cycle d’analyse.

Accepter l’Incertitude : Une Compétence de Vie

Apprendre à accepter que tout n’a pas d’explication claire est un cadeau que tu peux te faire. Comme le dit Tara Brach, une thérapeute que j’admire beaucoup :« L’acceptation ne veut pas dire abandonner ; ça veut dire se libérer d’une souffrance inutile. »

Accepter, ce n’est pas se résigner. C’est comprendre que tu n’as pas besoin de toutes les réponses pour avancer.

Prends un Moment pour Réfléchir

Pense à quelque chose qui t’a récemment causé de l’anxiété parce que tu n’arrivais pas à le comprendre. Peut-être un malentendu avec quelqu’un ou une émotion difficile à gérer. Maintenant, pose-toi cette question :

« Et si j’arrêtais d’essayer de tout comprendre et que j’acceptais simplement ce qui est arrivé ? »

L’acceptation ne résout pas magiquement les problèmes, mais elle enlève un poids énorme de tes épaules. Elle te libère pour vivre pleinement le moment présent.

La Paix Est Dans le Lâcher Prise

Alors voilà mon conseil, simple mais puissant : pour ta santé mentale, n’essaie pas de tout comprendre. Accepter que la vie a son propre rythme, que certaines choses n’ont pas d’explications claires, c’est une manière de prendre soin de toi.

Rappelle-toi : la paix ne vient pas toujours des réponses. Parfois, elle arrive quand on arrête de les chercher.

On se retrouve dans le prochain article. En attendant, lâche un peu prise et vis. Parce que la vie ne s’explique pas ; elle se ressent.