Hypnose
Qu'est-ce que l'hypnose ?
Hypnose — Un chemin vers le mieux-être
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, entre veille et rêve, dans lequel l’attention se focalise et l’esprit devient plus réceptif aux changements positifs.
C’est un état de concentration intérieure qui permet d’accéder à des ressources souvent inconscientes, pour mieux comprendre, apaiser ou transformer certaines expériences.
Une approche d’accompagnement
Pratiquée dans un cadre d’accompagnement au mieux-être, l’hypnose permet d’explorer les pensées, émotions et sensations qui influencent notre vie quotidienne.
Elle peut être utilisée pour :
– favoriser la détente et la gestion du stress,
– renforcer la confiance et l’estime de soi,
– accompagner les transitions de vie ou le changement d’habitudes,
– retrouver un équilibre émotionnel plus stable.
L’hypnose que je pratique n’a pas de visée médicale et ne se substitue pas à un suivi psychologique ou psychiatrique.
Déroulement d'une séance d'hypnose
Une séance d’hypnose se déroule en deux temps principaux :
La phase d'echange
Ce moment d’échange permet de définir votre objectif et de clarifier les changements que vous souhaitez initier.
C’est un temps de dialogue où vous pouvez exprimer vos attentes, vos motivations et votre ressenti.
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à votre situation personnelle.
Lors des séances suivantes, ce temps de parole est plus court : il sert à faire le point sur les évolutions et les ajustements éventuels.
La phase d'hypnose
Confortablement installé, vous êtes guidé par la voix du praticien vers un état de détente et d’attention intérieure.
Vous restez conscient tout au long de la séance et conservez toujours le contrôle.
L’hypnose n’est pas un sommeil : c’est une collaboration entre vous et le praticien, orientée vers votre mieux-être.
Une fois la séance terminée, un temps d’intégration permet d’échanger sur vos sensations ou vos prises de conscience.
Quelques précisions utiles
Lors d’une première séance, il est normal de rester curieux ou vigilant ; l’expérience est nouvelle et chacun avance à son propre rythme.
La relaxation peut être légère ou profonde : ce n’est pas son intensité qui détermine la qualité du travail intérieur.
Il n’y a pas de contre-indication à reprendre vos activités après la séance ; la plupart des personnes repartent plus calmes, centrées et détendues.
Durée et rythme de l’accompagnement
L’hypnose fait partie des approches dites brèves, mais la durée varie selon la personne, l’objectif et le contexte.
Certaines ressentent des changements dès les premières séances, d’autres préfèrent un accompagnement plus régulier pour consolider le processus.
Chaque parcours est unique : le rythme se définit ensemble, selon vos besoins et votre confort émotionnel.
La première séance dure environ 1h30, les suivantes autour d’une heure.
