Michael Schumacher, les sœurs Williams, Tiger Woods et bien d'autres grands sportifs ont réalisé des performances grâce à l'hypnose et au coaching mental, et ce n'est plus un sujet tabou. Outre-Atlantique, les hypnothérapeutes travaillent aux côtés des médecins dans les équipes sportives.

 

Tout le monde sait qu'être sportif, c'est maintenir une condition physique optimale. Mais ce n'est qu'une partie de la réussite d'un athlète. Selon plusieurs études, la performance sportive est davantage liée aux capacités mentales qu'aux capacités physiques. Cela peut sembler étrange à beaucoup de gens, mais les athlètes de haut niveau admettent volontiers que leur mental est la variable qui peut faire la différence.

 

MAÎTRISER L'ESPRIT POUR LE SPORT

 

Les athlètes les plus performants sont ceux qui maîtrisent leur état d'esprit, que ce soit à l'entraînement ou, surtout, lors d'une compétition. Le stress peut s'immiscer dans les journées importantes et détourner l'athlète de son objectif principal. L'hypnose vous permet de vous concentrer sur votre objectif, de neutraliser les pensées négatives et de visualiser votre performance. La préparation mentale par l'hypnose peut jouer un rôle décisif en fournissant aux athlètes les outils dont ils ont besoin pour accroître leur confiance en eux et dépasser leurs limites.

 

En revanche, l'hypnose ne fait pas de miracle, il faut composer avec ses capacités physiques. Certaines personnes sont naturellement plus douées que d'autres et l'hypnose ne peut rien pour vous à cet égard.

 

Certains sportifs sont moins combatifs que d'autres, ou ont tendance à douter de leurs capacités plus rapidement que d'autres. Sur cet aspect psychologique, l'hypnose est un allié redoutable.

 

COMMENT L'HYPNOSE AGIT-ELLE SUR LES SPORTIFS ?

 

90% de nos actions et de nos pensées sont gérées par notre subconscient. En traitant plus de 2 000 informations par seconde, l'inconscient contrôle et gère tout ce qui est automatique pour nous : respirer, marcher ou cligner des yeux. Il stocke également nos croyances, qui peuvent affecter, par exemple, l'image que nous avons de nous-mêmes.

 

 L'avantage de la thérapie par l'hypnose est qu'elle s'adapte à chaque individu, ce qui convient bien au monde du sport, car les réactions des sportifs face à leur discipline, à l'effort ou à l'échec diffèrent d'un individu à l'autre. Les questions qui se posent au cours des séances tournent autour de la performance, mais aussi autour des limites : que dois-je améliorer, y a-t-il des blocages ou des obstacles psychologiques ?

 

L'HYPNOTHÉRAPIE AU SERVICE DES SPORTIFS

 

L'hypnose peut améliorer et renforcer l'attitude mentale d'un sportif en l'aidant à se détendre, en éliminant ses angoisses et en augmentant sa confiance en lui. Chaque personne étant différente, les résultats varient d'un athlète à l'autre, mais en général, les athlètes peuvent utiliser l'hypnose pour rester calmes, surmonter les distractions et la peur de perdre confiance en leurs capacités.

 

Il s'agit d'un outil de préparation mentale fantastique. Il va permettre à l'athlète de surmonter tous ces blocages, d'optimiser au maximum ses propres ressources, de se concentrer sur ses objectifs, de développer l'hypervigilance, de contrôler son rythme cardiaque et de pousser sa détermination jusqu'à la limite. L'athlète travaillera à visualiser sa performance encore et encore pour pratiquer le mouvement parfait et décupler sa motivation.