Le sommeil est vital : c'est en dormant que nous reconstruisons notre système immunitaire, nos réserves et notre apprentissage ..... C'est l'homme qui dort qui permet à l'homme qui s'éveille de fonctionner. Ne pas bien dormir une nuit est normal, mais lorsque cela se produit tous les soirs pendant plus de trois mois, il y a lieu de s'inquiéter.

 

Insomnie, somnambulisme, cauchemars, bruxisme ou apnée du sommeil : les troubles du sommeil peuvent entraîner un fort sentiment d'anxiété, des troubles de l'humeur et parfois même une dépression. L'hypnose peut être utilisée efficacement pour contrôler ces comportements.

 

Une grande partie des troubles du sommeil peut être liée à l'abus de drogues (alcool, cannabis, cocaïne...) ou de stimulants (café, thé, boissons euphorisantes, boissons énergisantes...), ainsi qu'à l'utilisation d'un ordinateur, d'un téléphone ou d'une tablette, ou encore à la pratique d'une activité physique intense pendant la nuit.

 

Il existe également des causes physiologiques : les problèmes circulatoires tels que les jambes lourdes, les crampes, les fourmillements ou certaines douleurs, et des causes psychologiques : cette liste non exhaustive comprend le stress, les conflits professionnels ou affectifs, la peur de mourir, la peur de dormir, l'anxiété ou d'autres pensées parasites qui peuvent maintenir l'esprit éveillé, comme la peur du noir, de faire des cauchemars, etc. Enfin, la ménopause ou les inversions de rythmes biologiques, comme le décalage horaire ou les quarts de nuit.

 

L'hypnose peut atténuer, voire éliminer l'insomnie, car elle est excellente pour contrôler le stress, la dépression, les peurs, les doutes, la colère et l'anxiété. Il est donc important de comprendre qu'il est essentiel de prendre soin du corps, mais aussi de l'esprit si tu veux atteindre l'équilibre nécessaire pour t'épanouir et rester en bonne santé.

 

Comme pour la gestion du stress, l'hypnose est l'un des moyens les plus efficaces pour se débarrasser des troubles du sommeil de la manière la plus naturelle possible et, surtout, sans produits chimiques. On peut encourager les patients à apprendre l'autohypnose pour qu'ils puissent utiliser les mécanismes de relaxation et de gestion du stress. Les résultats sont très rapides.